Hantlar

Hantlar - Perfekt För En Helkroppsträning

Välkommen till vår e-butik och vår spännande kategori med hantlar! Vi har ett brett utbud som passar alla nivåer och mål. Oavsett om du är nybörjare eller erfaren träningsentusiast, kommer du att hitta det du letar efter hos oss. Med våra kvalitativa hantlar kan du träna hela kroppen och uppnå dina träningsmål på ett effektivt sätt. Låt oss guida dig genom vårt sortiment och inspirera dig till att komma igång med dina träningspass.

Ett Mångsidigt Träningsredskap

Hantlar är ett av de mest mångsidiga träningsredskapen som finns. Med rätt teknik och övningar kan du träna och stärka alla stora muskelgrupper i kroppen. Våra kommer i olika typer och vikter, och du kan enkelt anpassa träningen efter dina egna behov och förmåga.

En populär variant är hexagon hantlar, som är formade som en sexkant och ger en stabil och säker grepp. Dessa är både funktionella och estetiskt tilltalande. Du kan välja mellan olika vikter beroende på din nivå och träningsmål. Vi har ett brett sortiment av fasta som passar för både nybörjare och mer erfarna träningsentusiaster.

Träna Hela Kroppen

Med par hantlar och rätt övningar kan du träna hela kroppen på ett effektivt sätt. Här är några exempel på övningar som du kan utföra:

Utfallsgång

Stå med fötterna höftbrett isär och håll en i varje hand. Ta ett stort steg framåt med ena benet och sänk ditt bakre knä mot golvet tills det är nära marken. Pressa dig sedan uppåt med framförallt framre benet och återgå till startpositionen. Upprepa övningen med andra benet.

Bänkpress

Ligga på en bänk med hantlarna rakt över bröstet och armarna böjda i 90 grader. Pressa rakt upp tills armarna är nästan helt utsträckta. Sänk sedan kontrollerat tillbaka till startpositionen och upprepa övningen.

Höftlyft

Ligga på ryggen med böjda knän och fötterna i golvet. Håll en hantel i varje hand och placera dem på höften. Pressa upp höften mot taket samtidigt som du spänner rumpan och drar naveln in mot ryggraden. Sänk sedan höften kontrollerat tillbaka till startpositionen och upprepa övningen.

Träningsprogram

För att hjälpa dig komma igång med dina träningspass har vi satt ihop ett träningsprogram med hantlar som du kan följa. Programmet består av olika övningar som tränar hela kroppen och kan utföras hemma eller på gymmet. Kom ihåg att anpassa vikterna och intensiteten efter din egen förmåga och målsättning.

Träningsprogram:

Utfallsgång - 3 set x 10 repetitioner per ben

Bänkpress - 3 set x 12 repetitioner

Höftlyft - 3 set x 15 repetitioner

Hantelrodd - 3 set x 10 repetitioner

Hantellyft åt sidan - 3 set x 12 repetitioner

Kom ihåg att värma upp ordentligt innan du påbörjar träningspasset och att stretcha efteråt för att minska risken för skador och förbättra återhämtningen.

Så varför vänta? Ta steget och kom igång med din träning redan idag! Utforska vårt breda utbud av hantlar och hitta de som passar dig bäst. Vi erbjuder snabba leveranser och kvalitetsprodukter för att säkerställa att du får en fantastisk träningsupplevelse. Beställ dina hantlar nu och se fram emot att träna hela kroppen och nå dina träningsmål - helt enkelt med hjälp av våra högkvalitativa hantlar.

Hantlar

Dessa finns på alla gym och är ett perfekt träningsredskap att ha även för bygga musklerna i hemmet. Hanteln kan användas av såväl nybörjare som av mer rutinerade eller eliten. Det är ett allsidigt träningsredskap som du kan använda för att stärka hela kroppen. Med obegränsade varianter av övningar kan du träna alla muskelgrupper effektivt.

Ställbara hantlar

Det finns många olika sorter som hantelset, ställbara, hexagon hantlar och fasta och du kan köpa dem i olika kombinationer för att ha rätt utrustning för just din träning. Fördelen är att du slipper byta vikter. Läs mer om våra hantelsorter nedan.

När du inte tränar med dina hantlar så är det skönt med en promenad i friska luften, med ett par gåstavar blir din träning effektivare, läs mera om BungyPump Slimline 4 kg Motstånd GästavårKöpa hantlar, fasta hantlar eller hantlar set

Ska du köpa hantlar för hemmet eller gymmet har du kommit rätt. Sporttema har ett brett utbud.

Olika material

Vi på Sporttema erbjuder ett brett urval av hantlar i olika material och vikter. Det finns gummerade, byggbara, neoprenhantlar och kromhantlar. Likväl som hantelpaket med ställ.

Tänk på vilka förutsättningar du har hemma

Har du exempelvis parkettgolv så bör du välja en gummerad hantel för att på så vis skydda och bevara golvet. Använder du däremot en gummerad matta till dina hantlar, så är det bara att välja vilken hantel du önskar. Vill du spara plats, och även på ekonomin, så rekommenderar vi justerbara hantlar, ofta även kallade påbyggbara hantlar. Justerbara hantlar fungerar väldigt bra om du inte har så mycket utrymme men ändå vill kunna träna med olika vikter för olika övningar. Du justerar enkelt vikten genom att välja hur många viktskivor du.

Välkommen till vår e-butik och vår spännande kategori med hantlar! Vi har ett brett utbud av hantlar som passar alla nivåer och mål. Oavsett om du är nybörjare eller erfaren träningsentusiast, kommer du att hitta det du letar efter hos oss. Med våra kvalitativa hantlar kan du träna hela kroppen och uppnå dina träningsmål på ett effektivt sätt. Låt oss guida dig genom vårt sortiment och inspirera dig till att komma igång med dina träningspass.

Hantlar - Ett Mångsidigt Träningsredskap

Hantlar är ett av de mest mångsidiga träningsredskapen som finns. Med rätt teknik och övningar kan du träna och stärka alla stora muskelgrupper i kroppen. Våra hantlar kommer i olika typer och vikter, och du kan enkelt anpassa träningen efter dina egna behov och förmåga.

En populär variant av hantlar är hexagon hantlar, som är formade som en sexkant och ger en stabil och säker grepp. Dessa hantlar är både funktionella och estetiskt tilltalande. Du kan välja mellan olika vikter beroende på din nivå och träningsmål. Vi har ett brett sortiment av fasta hantlar som passar för både nybörjare och mer erfarna träningsentusiaster.

Träna Hela Kroppen Med Hantlar

Med par hantlar och rätt övningar kan du träna hela kroppen på ett effektivt sätt. Här är några exempel på övningar som du kan utföra med hantlar:

Utfallsgång med hantlar

Stå med fötterna höftbrett isär och håll en hantel i varje hand. Ta ett stort steg framåt med ena benet och sänk ditt bakre knä mot golvet tills det är nära marken. Pressa dig sedan uppåt med framförallt framre benet och återgå till startpositionen. Upprepa övningen med andra benet.

Bänkpress med hantlar

Ligga på en bänk med hantlarna rakt över bröstet och armarna böjda i 90 grader. Pressa upp hantlarna rakt upp tills armarna är nästan helt utsträckta. Sänk sedan hantlarna kontrollerat tillbaka till startpositionen och upprepa övningen.

Höftlyft

Ligga på ryggen med böjda knän och fötterna i golvet. Håll en hantel i varje hand och placera dem på höften. Pressa upp höften mot taket samtidigt som du spänner rumpan och drar naveln in mot ryggraden. Sänk sedan höften kontrollerat tillbaka till startpositionen och upprepa övningen.

Träningsprogram

För att hjälpa dig komma igång med dina träningspass har vi satt ihop ett träningsprogram med hantlar som du kan följa. Programmet består av olika övningar som tränar hela kroppen och kan utföras hemma eller på gymmet. Kom ihåg att anpassa vikterna och intensiteten efter din egen förmåga och målsättning.

Träningsprogram:

Utfallsgång med hantlar - 3 set x 10 repetitioner per ben

Bänkpress med hantlar - 3 set x 12 repetitioner

Höftlyft med hantlar - 3 set x 15 repetitioner

Hantelrodd - 3 set x 10 repetitioner

Hantellyft åt sidan - 3 set x 12 repetitioner

Kom ihåg att värma upp ordentligt innan du påbörjar träningspasset och att stretcha efteråt för att minska risken för skador och förbättra återhämtningen.

Så varför vänta? Ta steget och kom igång med din träning redan idag! Utforska vårt breda utbud av hantlar och hitta de som passar dig bäst. Vi erbjuder snabba leveranser och kvalitetsprodukter för att säkerställa att du får en fantastisk träningsupplevelse. Beställ dina hantlar nu och se fram emot att träna hela kroppen och nå dina träningsmål - helt enkelt med hjälp av våra högkvalitativa hantlar.

Hantlar

Dessa finns på alla gym och är ett perfekt träningsredskap att ha även för bygga musklerna i hemmet. Hanteln kan användas av såväl nybörjare som av mer rutinerade eller eliten. Det är ett allsidigt träningsredskap som du kan använda för att stärka hela kroppen. Med obegränsade varianter av övningar kan du träna alla muskelgrupper effektivt.

Ställbara hantlar

Det finns många olika sorter som hantelset, ställbara, hexagon hantlar och fasta och du kan köpa dem i olika kombinationer för att ha rätt utrustning för just din träning. Fördelen är att du slipper byta vikter. Läs mer om våra hantelsorter nedan.

När du inte tränar med dina hantlar så är det skönt med en promenad i friska luften, med ett par gåstavar blir din träning effektivare, läs mera om BungyPump Slimline 4 kg Motstånd GästavårKöpa hantlar, fasta hantlar eller hantlar set

Ska du köpa hantlar för hemmet eller gymmet har du kommit rätt. Sporttema har ett brett utbud.

Olika material

Vi på Sporttema erbjuder ett brett urval av hantlar i olika material och vikter. Det finns gummerade, byggbara, neoprenhantlar och kromhantlar. Likväl som hantelpaket med ställ.

Tänk på vilka förutsättningar du har hemma

Har du exempelvis parkettgolv så bör du välja en gummerad hantel för att på så vis skydda och bevara golvet. Använder du däremot en gummerad matta till dina hantlar, så är det bara att välja vilken hantel du önskar. Vill du spara plats, och även på ekonomin, så rekommenderar vi justerbara hantlar, ofta även kallade påbyggbara hantlar. Justerbara hantlar fungerar väldigt bra om du inte har så mycket utrymme men ändå vill kunna träna med olika vikter för olika övningar. Du justerar enkelt vikten genom att välja hur många viktskivor du.