Med en benmaskin i hemmet kan du effektivt träna upp dina ben utan att behöva ta dig till ditt gym. Starka ben är inte enbart en fördel när du springer, cyklar eller åker skidor. När du tränar ben med tunga vikter ökar även din naturliga testosteronproduktion, vilket hjälper till att bygga upp musklerna i resten av kroppen. Vi på Sporttema har i vårt sortiment en mängd olika benmaskiner som effektivt tränar alla benens muskler.
Alltid fri frakt och öppet köp
Vi tycker inte att det ska kosta något extra för dig att få hem din benmaskin. Därför har vi alltid fri frakt. Skulle du inte vara nöjd med ditt köp har du alltid möjlighet att returnera ditt köp i 30 dagar från och med det datum som varan levererats hem till dig. Sporttema erbjuder även lägsta prisgaranti så att du som kund kan känna dig trygg med ditt köp.
Ta en titt här nedan på vårt utbud av benmaskiner, eller klicka här för att läsa mer om vad du ska tänka på i ditt val av benmaskin.Effektiv benträning – så gör du
Dina ben består av flera olika muskler och muskelgrupper, som för enkelhetens skull kan delas in i rumpa, vader, framsida eller baksida lår. Här nedan kan du läsa på lite om benens muskelgrupper:
Gluteus Maximus
Rumpan. Kroppens största enskilda muskelbuk, och också en av de tuffaste att träna.
Quadriceps
Framsida lår, och kroppens största muskelgrupp. Består av fyra muskelbukar.
Hamstrings
Lårets baksida. En ofta förbisedd muskelgrupp, men inte desto viktig.
Gastrocnemius/Soleus
Vader. Om du har stora eller små vader beror till stor del på din genetik. Men oavsett dina förutsättningar är det alltid bra att träna vader ordentligt. Det är en tålig muskelgrupp som ständigt utsätts för arbete när du står och går, så på grund av att de är så motståndskraftiga kan de vara knepiga att bygga.
–
–
–
–
–
–
