Trappmaskin

En trappmaskin fungerar bra när du vill träna upp muskulaturen i ben, bak, mage och rygg. Dessutom kan du träna varierat och välja själv om du vill fokusera på kondition eller styrka. Om du vill satsa på konditionsträning bör du gå med raska, korta steg för att bygga upp din kondition. Om du istället vill fokusera på styrketräning så bör du träna med långa steg för att bygga muskler.
I vårt sortiment hittar du prisvärda trappmaskiner av hög kvalitet. Här på Sporttema finns allt från avancerade trappmaskiner som ger känslan av att gå i en riktig trappa, till små och portabla trappmaskiner för dig som vill börja i liten skala.

Trappmaskin för hälsosam livsstil

Trappträning är en bra väg till en hälsosam livsstil med bättre styrka och kondition. Det är helt klart den ultimata träningsmetoden eftersom den aktiverar stora och många muskelgrupper. Rörelsemönstret som uppstår när vi rör oss upp och ner är dessutom en naturlig rörelse för vår kropp.

Vilka muskler aktiverar du med trappmaskiner?

De muskler som används mest är givetvis benmusklerna, vars fram- och baksida aktiveras. Men muskulaturen i sätesmusklerna och vaderna är också aktiva. Du kommer också känna av att ryggmusklerna och magmusklerna tränas.
Vill du träna fler muskler kan du komplettera med vikter i händerna. Dels blir det tyngre för benen att jobba med den extra vikten, och dels tränas också över- och underarmarna som håller i de lösa vikterna.
Vid konditionsträning är det hjärtat som stärks av själva ansträngningen, och det är det som bidrar till din förbättrade kondition.
--------------------

Träning på en trappmaskin, även känd som en stegmaskin eller trappstegsmaskin, har många hälsofördelar och är en utmärkt träningsform. Här är några av de viktigaste fördelarna:

• Kardiovaskulär träning: Trappmaskinen ger en effektiv kardiovaskulär träning och hjälper till att förbättra din hjärt- och lungkapacitet.
• Kaloriförbränning: Genom att använda en trappmaskin kan du bränna kalorier effektivt och upprätthålla en sund vikt.
• Låg påverkan: Träning på en trappmaskin är skonsam för lederna eftersom det inte innebär några hårda stötar eller steg.
• Styrketräning: Trappmaskinen engagerar dina ben- och rumpmuskler, vilket kan hjälpa till att öka muskelstyrka och toning.
• Enkel användning: Trappmaskiner är enkla att använda och kräver ingen komplicerad teknik.